异地夫妻+老婆是全职太太的婚姻模式，出轨率超过65.3%。无他，天天在家蒙头带娃实在太无聊了！
人无聊了就想找点乐子打发时间，男女都一样。有工作要上班能好点。
但没工作的主妇天天一睁眼老公不在家，孩子又还小。整日整日的空闲，当然要找点爱好——刷视频，打牌，打麻将，玩游戏，和其他小姐妹厮混······
女人底线稍微动摇下+再碰到一个不着调的男人——出轨纯粹是闲出来的。
杨念的案例
我一直认为出轨是件很奇怪的事。
你像我，想出轨都找不到可以出轨的女人，也不知道去哪里找。放眼望去，除了那些咨询者之外，其余的女人貌似看起来都很正常，不像是愿意和我出轨的女人。
但在出轨者眼里，他们的世界貌似和我不一样。
似乎那些容易出轨的女人身上有股特殊的腥气，哪怕在大街的人群里，他们也能很快会熟识一些同样特质的异性，而且很快就可以搞到一起。
不仅出轨，还能出轨好几个不同的女人！
也许是裤腰带松的男人，总是能一眼看出面前这个女人，她的裤腰带松不松？
为此，我专门查过相关的文献。
有研究提到，容易出轨人的基因334片段，会让drd4多巴胺受體更活跃，结果是性激素过量表达。整日满脑子里都是那些事。
或许是生活实在太过空闲，
加上杨念老婆本身需求就比较大，给了她充分表达基因的空间。
当杨念发现老婆出轨时，她已经和小三在一起2年多了。当一段出轨持续两年，我都不用想，绝对发生无数次关系了！（小三就是隔壁楼的邻居，和杨念家挨得很近）
偏偏杨念的老婆不肯承认这一点，
只是说她是因为无聊，所以想找个人聊聊天，缓解精神上的寂寞。说她和小三是纯粹的柏拉图式的精神恋爱，绝对没有发生肉体关系！
说她对杨念是忠诚的，为杨念守住了最后的底线！
杨念本身是干审计的，
虽说因为出差要到处跑，但能力肯定不差。尤其常年要和各种不诚信的管理层打交道，结合各方面评估对方的真实能力。
最强的就是执行和搜集信息的能力，
所以在杨念动用了自己的资源查她老婆后，
找出真相简直不要太简单——这两年里，老婆一共和小三开房83次，档次最低也是汉庭这类经济性酒店。次数最多的9月，开了11次。4次过夜，7次钟点房。
用杨念的话来讲，
哪怕出去卖的女人次数估计都比不上他老婆，简直成了“劳模”。估计都烂了。
讲到这其实我有点恶心。
别看开房次数这么多，但每次杨念出差回家（通常是周末），老婆都是一副贤妻良母的模样。如果不是杨念查出来这么多次，他真不知道老婆背地里是这种女人。
杨念和我说：
“张老师，我感觉我要精神分裂了。
我不知道真实的她到底是什么样的，是我一直认为的那个贤妻良母好妻子，还是那个和小三搞到一起的放荡女人？到底哪个才是真实的她？一个女人真的可以一边好好哄着老公，一边又暗地里和小三搞在一起吗？还是说女人都是这样两面派，都很会装？”
我又开始觉得恶心了，
不止杨念，他老婆这样的女人确实让我感觉很恶心。听到他老婆做的那些事，我就像是吃了蛆虫一样想吐。真的很恶心这么个人。
根据我的经验，恶心源自是我和杨念的通感——
我正在感同身受体验着他的感觉，我过分与杨念共情了。
所以和杨念的第1h咨询开始后，没着急帮他处理老婆的出轨，转而处理起他的感受。我问他是不是有强烈的恶心感？
杨念说是的，
发现老婆出轨后他一直反胃呕吐不止。和我咨询这会他正在住院打点滴，单手打字不方便，这才一直给我发语音信息。（杨念那个病挺奇怪，似乎叫迷走神经兴奋导致的急性胃扩张？）
为此，我建议他先着急考虑要不要离婚。
转而试着先把那些恶心他的东西，从他的身体里掏出来。
第1h的咨询结束后，我给他留了份练习——
“给老婆写封信，信的内容我不设限，你直抒胸臆就好。”
下面是杨念写给老婆的信。
当然，不是原版，有些内容涉及个人隐私的我删掉了：
“老婆，我是杨念。
当你看到这封信的时候，或许我已经出差走了。即使我还在犯着胃病，也不得不出门为这个家接着打拼。张老师说的没错，我确实不知道该怎么面对这样的你，不知道该怎么面对自己辛苦打拼的家。
我不知道你在和别人锦瑟和鸣的时候，有没有想过我？多半是没有吧？你变得好陌生，我才发现自己这么多年来一直都不了解你。比出轨更让我难过的，是你的态度——只要一讨论到出轨，你就狡辩否认。我不想把那些记录甩在你脸上。那样就太难看了，也不是我的为人。
现在，如果我决定跟你离婚，也许你会庆幸吧。你让我恐惧，让我对女人有了阴影，现在我一想到你就觉害怕恐惧，我不知道自己在害怕什么。但我一感到害怕，头脑中便会一片混乱，根本无法清楚地思考，也无法准确地表达。一个原因是，只要你一听到不想听的，就会马上打断我的话，不让我说下去。
所以现在我把想说的话写下来，把它们清晰地表达出来。我现在正努力地接受咨询治疗，以重建我的自尊。但我无法孤军奋战。所以如你想继续婚姻，那下面是我希望你做到的事：
一，在我下次出差回来之前，我希望你能和我彻底坦诚。你和xxx（小三的名字）所有的情况我都知道了，只是我想给你个机会，希望你能把握住。这没得商量，也是我给你最后的机会，最迟下个周末我会赶回来；
二，等我回来后，我希望你能主动安排好孩子找我谈谈。不要每次总是等到我找你。虽然我并不期待事情能马上解决，但我们可以把问题说出来，一起寻求折中方案及解决办法。我保证会尽量平和的和你谈话，不发脾气羞辱你；
三，不要再对我大吼大叫。这不但会造成我的心灵创伤，还会让我想起我父亲，我真的非常害怕。·······（内容太多，我省略掉一部分）
张老师建议我给你，也给我自己一段时间试试看。也给了我这封信的模版，这是我为我自己，为我们这段婚姻做的最后尝试，我很希望你能好好珍惜，不要再执迷不悟了！
——老公杨念”
不论接下来杨念的老婆如何回应这封信，
杨念对出轨老婆的策略已经改变了。
所谓“应对出轨的策略”指——
面对出轨，你要规划出一套完整的，对自己有利的方案，并执行这套方案。
应对出轨的策略需要遵循下面4个原则：
1，自保，让自己免于伤害的优先级高于一切！；
2，重新定义婚姻和出轨对你的意义，找到离婚或者不离婚的理由，停止精神内耗；
3，订立一个解决出轨的时间表和计划。确定该采取哪些行动改变当前的处境？
4，采取完整的策略性行动，改善困扰你的现状。
（这也是我和咨询者解决出轨的思路）
只要你能看清在这样艰难的环境下自己能有什么收获，你的压力水平就会下降。
谨记一点：
唯有关心自己，以及以清晰计划的一环而非出于恐惧的方式做出回应出轨。
你才能享有自我完整性。
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